Сайт для настоящих женщин: красота, здоровье вашей семьи и все, что может быть полезным женщине. Женский журнал, журнал для женщин и понимающих их мужчин.
Vkomment - Жеский сайт для девушек которые думают о себе....

Диеты на гречке

Суббота 17 Ноябрь 2012 - 13:36:09
Гречка – очень полезная крупа. Она содержит много витаминов таких, как: B1, В6, РР. Так же она богата микроэлементами и аминокислотами. В ней содержится кальций, фосфор, йод и много других полезных веществ.

Диеты на гречке – это хороший способ избавиться от лишнего веса и почистить свой кишечник.

ГРЕЧА И КЕФИР

Во время диеты, которую надо соблюдать в течении 1-2 недель, употреблять в пишу можно только гречку и 1 литр 1%-го кефира (диеты на кефире замечательный способ привести свое тело в порядок). Кроме этого можно пить обычную воду или талую.

Готовится крупа таким способом: берете стакан гречки, заливаете ее 2,5 стаканами кипятка и оставляете на ночь. Если вода впиталась не вся, то излишки сливаете. Делите кашу на несколько порций, которые следует съесть в течение дня. Добавлять в нее соль. сахар или что-нибудь еще запрещается. Желательно выпивать на ночь стакан теплой воды с ложечкой меда, что бы в организм поступала глюкоза. В период соблюдения диеты на гречке, принимать витамины.

Диета довольно жесткая, но эффект (как обещают) отличный. За время ее соблюдения можно потерять до 10 кг веса.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Если вам тяжело соблюдать диету в течение 1-2 недель, то можно использовать ее, как вариант разгрузочного дня. Для этого - так же запарить стакан крупы и съесть полученную кашу в течение дня. Кроме этого можно пить чай или отвар шиповника без сахара или просто воду.

ГРЕЧА, КЕФИР, ФРУКТЫ

Еще один вариант гречневой недельной диеты. Продукты таки же, как и в предыдущей диете, но еще добавляются фрукты (кроме бананов и винограда).

Примерное меню на день:

Завтрак: стакан кефира и яблоко

Обед: каша, заправленная кефиром

Ужин: каша и апельсин

В течение дня можно съесть до 2 кг фруктов.