Сайт для настоящих женщин: красота, здоровье вашей семьи и все, что может быть полезным женщине. Женский журнал, журнал для женщин и понимающих их мужчин.
Vkomment - Жеский сайт для девушек которые думают о себе....

10 продуктов для здорового питания

Суббота 17 Ноябрь 2012 - 13:36:09
Все знают, что правильное питание - это залог здоровья. Ведь недаром говорят: "Мы то, что мы едим." Вот несколько продуктов, которые должны присутствовать на вашем столе.

Продукты для здорового питания.

1) Курица - прекрасный источник животного белка, легкоусвояемого и питательного. В курятине мало калорий, поэтому ее можно употреблять во время диет. Мясо курицы является поставщиком витаминов группы В. Особенно она полезна тем, кто обеспокоен состоянием нервной и сердечно-сосудистой систем.

2) Морепродукты - богаты кислотами Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты помогают нашему организму налаживать правильный жировой обмен, защищают сосуды и капилляры, помогают организму справиться с депрессией. Диетологи советуют есть рыбу минимум два раза в неделю.

3) Гречневая каша - просто кладезь растительного белка, витаминов группы В и различных минералов.Гречка поможет вывести из организма вредный холестерин, а также токсины и шлаки.Есть эту кашу рекомендуется при многих заболеваниях - атеросклероз, гипертония и мн. др.

4) Творог - богат содержанием животного белка. Источник кальция, необходимого для крепости костей и зубов, роста волос.

5) Шиповник - содержит витамин С, много витамина молодости - Е. Обладает общеукрепляющим и противовоспалительным свойством.

6) Яблоки - нормализуют работу кишечника, выводят шлаки и токсины.

7) Помидоры - источник витаминов А и Е, ликопена. Помогает при болезнях кроветворения, защищает сосуды.

Зеленый чай - обладает прекрасным тонизирующим эффектом. Относится к антиоксидантам, продуктам, борющемся с процессами старения в организме.

9) Грецкий орех - укрепляет сердце и печень, может снимать нервное напряжение и способствует быстрому заживлению ран.

10) Мед - просто уникален по своим качествам. Практически все органы и ткани нашего тела испытывают на себе воздействие меда. О его пользе можно говорить очень долго.