Сайт для настоящих женщин: красота, здоровье вашей семьи и все, что может быть полезным женщине. Женский журнал, журнал для женщин и понимающих их мужчин.
Vkomment - Жеский сайт для девушек которые думают о себе....

Здоровые ноги

Суббота 17 Ноябрь 2012 - 13:36:09
Какая девушка не мечтает о стройных, прекрасных ногах? Но даже обладательница самых красивых ножек не застрахована от такой напасти, как варикоз. Как же избежать этой коварной болезни?

1. Сбросьте излишний вес, ведь каждый лишний килограмм ложится дополнительным грузом на венозную систему.

2. Ограничьте употребление таких продуктов как: копчености, маринады, консервы, а также алкоголь, пиво и кофе.

3. Пейте много жидкости, не менее 1,5 литров в день.

4.Включите в рацион зеленый чай, фасоль, зеленый лук, печенку. Эти продукты богаты витаминами Е и С, которые придают венам эластичность.

5. Для укрепления вен используйте напиток из мускатного ореха. Для его изготовления смелите в кофемолке мускатный орех, залейте 1 ч. ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте 1 ч. ложку меда, размешайте и принимайте по полстакана 2 раза в день - утром и вечером.

6. Когда ноги устали, попробуйте их оживить протиранием кусочком льда с настоем мяты. Обтирайте сначала одну ногу, затем другую, начиная со ступни. Не более 5 минут, чтобы не переохладить вены.

7. Если вам приходится подолгу сидеть, то проводите время от времени короткую разминку: встаньте на носки, перекатитесь на пятки (повторите 15-20 раз). Вытяните ногу перед собой и покрутите ступню в одну сторону, затем в другую (это упражнение можно выполнять сидя или стоя).

8. Снимайте утомление и отеки ног, делая ванны с морской солью. Налейте теплую воду до середины икр, растворите 1-2 ст. ложки соли и побродите в этом искусственном "море" 10-15 минут.

9. Выполняйте упражнение велосипед, оно помогает активизировать так называемый мышечный насос ( венам будет легче перекачивать кровь снизу вверх).

И запомните простые правила: не носите слишком узкую, обтягивающую одежду, не увлекайтесь тепловыми процедурами, не ставьте на колени тяжелые сумки. Это плохо для вен.